Blagotvorno!

Suradnjom prof.dr.sc. Mira Jakovljevića, najcitiranijeg hrvatskog psihijatra, Hrvatskog instituta za istraživanja i edukaciju o mentalnom zdravlju i DU Sportiva nastala je korisna Rubrika o Mentalnom zdravlju

Professor emeritus dr.sc. Miro Jakovljević, najcitiraniji  hrvatski psihijatar i iznimno plodonosan znanstvenik na polju psihijatrije (Stanford List 2% znanstvenika za cjeloživotni znanstveni doprinos op.a.) objavio je 1998. godine zlata vrijednu knjigu – Depresija – Vodič za bolesnike i njihove obitelji.

Definitivno ju preporučujemo i dijelovi iste se nalaze i na Internet portalu Hrvatskog instituta za istraživanja i edukaciju o mentalnom zdravlju, kojeg je profesor Jakovljević osnovao.

Kako smanjiti sklonost depresiji – tekst je koji bi svatko koji želi sretniji i ispunjeniji život trebao pročitati. Naglasak je i na prevenciji mentalnog zdravlja, koje se itekako može održavati zdravim, a kako kaže profesor Jakovljević – “Nema zdravlja bez mentalnog zdravlja“.

Iz knjige smo izdvojili 30 stvari koje popravljaju naše raspoloženje i time direktno utječu i na naše mentalno zdravlje:

Biti u društvu dobrih i sretnih ljudi

Privući interes drugih ljudi za ono što govorite

Biti u društvu s prijateljima ili s nekim koga volimo

Poljubiti ili zagrliti dragu osobu

Voditi otvoren i srdačan razgovor

Čuti da nas netko voli

Pokazati svoju ljubav, izreći kompliment i pohvalu

Voditi zanimljiv i živahan razgovor

Vidjeti stare prijatelje

Upoznati zanimljivu osobu

Dobar seks

Zabavljati ljude, smijati se, opustiti se

Razmišljati o boljoj budućnosti

Misliti na ljude koje volimo ili koji nam se sviđaju

Gledati prekrasan krajolik, sjedati na suncu

Imati mir i tišinu

Imati vremena za dokolicu

Imati dobar san

Slušati dobru glazbu

Vidjeti da se lijepo nešto događa dragim nam ljudima

 

Imati osjećaj Božje prisutnosti u svojemu životu

Čitati lijepu priču, pjesmu, roman ili dramu

Planirati ili organizirati nešto

Planirati putovanja i odmor

Naučiti nešto novo

Dobiti kompliment ili potporu od drugih

Raditi svoj posao dobro i s ljubavlju

Jesti dobru i zdravu hranu

Igrati se i maziti s djecom

Igrati se sa životinjama

Slijedi i izvadak iz teksta – Mala škola ljubavi: Ljubav prema sebi

Na što sve “imamo pravo” i kako zbilja osvijestiti da rastući kao osoba, zdrava, ispunjena i cjelovita, tek tada možemo pridonijeti i tuđoj sreći i blagodati svih oko nas.

Bilo bi dobro osim “pročišćenih pojmova” pročitati i cijeli tekst koji je dostupan na gornjem linku, te kada čitamo čitati uistiinu pažljivo i s razumijevanjem, te razmišljati o onome što smo pročitali i ukoliko nam se sviđa i mislimo da je dobro za nas – pokušati to i usvojiti.

Imam pravo na Sreću i Radost življenja

U svakom trenutku imam mogućnost izbora

Imam pravo odlučivati o svojemu životu

Imam pravo slijediti vlastite Vrijednosti i Kriterije

Imam pravo određivati i slijediti vlastite Prioritete

Imam pravo na Dostojanstvo i Poštovanje

Imam pravo na sve svoje Osjećaje

Imam pravo na vastito Mišljenje

Imam pravo na vlastiti stil Ponašanja i Izražavanja

Imam pravo na pogrešku koju ću popraviti

Imam pravo mijenjati se i rasti

Imam pravo na Bliskost i Prijateljstvo

Imam pravo vjerovati sebi i drugima

Imam pravo biti zdrav

Imam pravo oprostiti sebi i drugima

Imam pravo na zdravu i nenasilnu okolinu

Imam pravo davati i primati bezuvjetnu ljubav

Imam pravo njegovati Slobodno dijete u sebi