Snaga, tehnika i odlučnost

Deveti parasport kojeg predstavljamo u rubrici Hrvatskog paraolimpijskog odbora na DU Sportivu je Para dizanje utega.

Vrhunski je to test snage gornjeg dijela tijela za sportaše s oštećenjima donjih ekstremiteta ili kukova. Kao jedina disciplina u para dizanju utega, potisak na ravnoj klupi na Paraolimpijskim igrama okuplja sportaše različitih tjelesnih oštećenja koji se natječu isključivo prema tjelesnoj težini.

Od paraolimpijskog debija 1984. godine do najnovijeg Svjetskog prvenstva u Kairu 2025., ovaj sport nastavlja postavljati nove standarde izvrsnosti, tehnike, mentalne čvrstoće i mnogočega još što je razlog zašto se divimo parasportašima.

Prvo službeno natjecanje u dizanju utega za osobe s invaliditetom održano je 1964. godine kao nova disciplina za muškarce s oštećenjima leđne moždine. Ovaj parasport predstavljen je na Paraolimpijskim igrama u Tokiju, ali nije bio dijelom službenog programa.

Sport je evolucijom tijekom godina doživio transormaciju, a powerlifting kao disciplina službeno je etablirana na Paraolimpijskim igrama 1984. godine u New Yorku i Stoke Mandevilleu (UK), gdje je potisak na ravnoj klupi proglašen jedinom disciplinom.

Svjetska para dizačka organizacija preuzela je upravljanje sportom 2017. godine, modernizirala pravila te uvela strože standarde klasifikacije i natjecanja. Danas para dizanje utega okuplja više od 100 zemalja, s vrhunskim natjecanjima poput Svjetskog prvenstva, regionalnih prvenstava, te onog naravno najvišeg ranga za kojeg se svi marljivo pripremaju četiri godine – Paraolimpijskih igara.

Para Powerlifting Highlights | Paris 2024 Paralympic Games ❤️💙💚

🔥 Already missing the Paris 2024 Paralympics? We totally get it! 😍 Relive the unforgettable moments from the Games with our epic compilation featuring the best highlights from each sport! 🎥🏋️‍♀️ In this video, we’re showcasing the iconic moments of Para powerlifting, where athletes pushed their limits and broke records!

Za razliku od većine parasportova, para dizanje utega ima samo jednu sportsku klasu. Svi kategorizacijom prihvatljivi sportaši natječu se zajedno, podijeljeni samo prema spolu i kategorijama tjelesne težine. Ova jedinstvena struktura naglašava čisto mjerenje snage i naravno ostalih potrebnih elemenata ovog iznimno zahtjevnog parasporta.

Sportaši moraju imati trajno oštećenje donjih ekstremiteta ili kukova koje sprječava sudjelovanje u standardnom dizanju utega. Prihvatljivi tipovi oštećenja uključuju:

Oslabljena snaga mišića (primjerice ozljede leđne moždine, spina bifida, dječja paraliza)

Ograničen raspon pokreta u zglobovima (primjerice artrogripoza)

Nedostatak udova (amputacije ili urođena stanja)

Razlika u duljini nogu

Niska tjelesna visina (primjerice ahondroplazija)

Hipertonija, ataksija ili atetoza (neurološka stanja poput cerebralne paralize)

Sportaši moraju moći potpuno ispružiti obje ruke unutar 20 stupnjeva punog ispružanja tijekom dizanja. Oni koji ne mogu ispuniti ovaj kriterij nisu kandidati za natjecanje.

Para dizanje utega dijeli natjecatelje u 10 kategorija prema tjelesnoj težini za muškarce i žene:

Muškarci: do 49 kg, do 54 kg, do 59 kg, do 65 kg, do 72 kg, do 80 kg, do 88 kg, do 97 kg, do 107 kg, preko 107 kg

Žene: do 41 kg, do 45 kg, do 50 kg, do 55 kg, do 61 kg, do 67 kg, do 73 kg, do 79 kg, do 86 kg, preko 86 kg

Vaganje se provodi dva sata prije početka natjecanja. U slučaju izjednačenog rezultata na kraju, lakši sportaš u trenutku vaganja osvaja viši plasman.

Para dizanje utega strogo se kontrolira tehničkim propisima Svjetske para dizačke organizacije. Sportaš leži na specijalnoj klupi, spušta šipku kontrolirano na prsa, čeka zvučni signal suca, te potiskuje šipku snagom ruku do potpunog ispružanja.

Ključne tehničke točke ovog parasporta:

Glava, ramena, stražnjica i stopala moraju ostati u istom položaju tijekom cijelog pokreta

Nije dopušteno odskakivanje ili tonuće šipke na prsima nakon pauze

Obje ruke moraju se ispružiti ravnomjerno i istovremeno

Sportaš ima pravo na tri pokušaja, s minimalnim povećanjem od 1 kg nakon uspješnog dizanja

Četvrti pokušaj dopušten je samo za postavljanje rekorda i ne utječe na konačni plasman

Tri suca ocjenjuju svako dizanje bijelim svijetlom (valjano) ili crvenim svjetlom (nevaljano). Odluke se donose trenutačno nakon završetka pokušaja.

Službena oprema mora zadovoljiti stroge standarde Svjetske para dizačke organizacije:

Klupa za potisak:visina potpore za šipku može se podešavati od 75 do 110 cm, s minimalnom širinom između unutarnjih rubova potpore od 1,10 m. Sigurnosne potpore obavezne su na svim natjecanjima.

Olimpijska šipka: težina 20 kg, promjer 28-29 mm, s označenim oznakama na razmaku od 81 cm za precizno postavljanje ruku. Najveći trening teret iznosi 350 kg.

Utezi: ovjereni natjecateljski diskovi kalibrirani na 10 grama, promjera 45 cm.

Suvremeni trening para dizača utega temelji se na periodizaciji, koja uključuje četiri faze pripreme:

Faza 1 – Opća priprema: razvoj snažne izdržljivosti s velikim brojem ponavljanja (3-4 serije po 10 ponavljanja) kako bi se izgradila strukturna osnova i smanjio rizik od ozljeda u kasnijim fazama.

Faza 2 – Osnovna priprema: usavršavanje tehnike potiska s varijacijama vježbi, rad na najvećoj snazi s pet ponavljanja po seriji.

Faza 3 – Posebna priprema: povećanje intenziteta treninga do 80 posto jednokratnog maksimuma, naglasak na jačanju donjeg dijela leđa i pomoćnih mišićnih skupina.

Faza 4 – Natjecateljska priprema: smanjenje obujma, povećanje intenziteta, mentalna priprema i taktička simulacija natjecanja.

Pomoćne vježbe poput potiskanja s bučicama, rada na tricepsima i radu s lancima ključne su za razvoj slabih točaka i prevenciju ozljeda.

Ahmad Aminzadeh Lifts To Paralympic Gold In The Para Powerlifting +107kg 🥇🇮🇷💪

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

Jedanaesto po redu Svjetsko prvenstvo u para dizanju utega gledali smo ne tako davno – održano je u Egiptu, Kairo, od 11. do 18. listopada, kao prvo izdanje ovog natjecanja na afričkom kontinentu. Natjecanje je okupilo 533 sportaša iz 50 zemalja u 20 težinskih kategorija, te je završilo i momčadskim natjecanjima.

Iranski natjecatelj Ahmad Aminzadeh osvojio je svoj treći uzastopni naslov svjetskog prvaka u kategoriji preko 107 kg s impresivnim dizanjem od 260 kg.

Njegov sunarodnjak Aliakbar Gharibshahi srušio je vlastiti svjetski rekord u kategoriji do 107 kg s dizanjem od 255 kg, nadmašivši prethodni rekord od 254 kg postavljen u Dubaiu 2022. godine.

Nigerijska natjecateljica Folashade Oluwafemiayo postavila je novi svjetski rekord u kategoriji preko 86 kg s dizanjem od 168 kg, poboljšavši vlastiti rekord s Paraolimpijskih igara u Parizu 2024. od 167 kg.

Kineskinja Guo Lingling poboljšala je vlastiti svjetski rekord u kategoriji do 45 kg na 125 kg, osvojivši ukupno petu svjetsku titulu.

Konačni poredak osvajača medalja po državama izgledao je ovako:

1. Kina – 10 zlatnih, 3 srebrne, 2 brončane

2. Nigerija – 3 zlatne, 4 srebrne, 4 brončane

3. Egipat – 2 zlatne, 1 srebrna, 4 brončane

4. Iran – 2 zlatne, 2 srebrne

5. Brazil – 1 zlatna, 3 srebrne, 2 brončane

Para dizanje utega potvrđeno je za program Paraolimpijskih igara u Los Angelesu 2028., koje će se održati od 15. do 27. kolovoza 2028. godine.

Bit će to prve Paraolimpijske igre u Los Angelesu, s očekivanih 4.400 sportaša i 552 natjecatejska događaja za medalje u 23 sporta (novi uveden sport je parasportsko penjanje).

Organizatori naravno već uvelike rade na iznimno visokoj razini pristupačnosti i suvremenoj infrastrukturi, a natjecanja u para dizanju utega održat će se u jednoj od arena u središtu Los Angelesa. Svi parasportaši bit će smješteni zajedno u Olimpijsko – paraolimpijskom selu na Sveučilišnom kampusu.

Para dizanje utega utjelovljuje uz čistu snagu i zapanjujuću razinu tehničke preciznosti i mentalne čvrstoće.

Sport nastavlja rasti globalno, što je i vidljivo kroz 61 godinu njegove povijesti, s novim rekordima, povećanom konkurencijom i tehnološkim napretkom u opremi i treninzima.

Od samih početaka u Tokiju 1964, paraolimpijskog debija 1984. godine, preko nedavnog Svjetskog prvenstva u Kairu do nadolazećih Paraolimpijskih igara u Los Angelesu 2028. koje jedva čekamo – para dizanje utega svijetli svakako kao jedan od najuzbudljivijih i najpoštovanijih parasportova.

---

* Sufinancirano sredstvima Fonda za poticanje pluralizma i raznovrsnosti elektroničkih medija

---

ANIVA TRAVEL – Usluge prijevoza putnika Autobusom 49 + 2 organizira putovanja na području Europe

Poludnevni / Jednodnevni / Višednevni izleti

Organizirani prijevoz djece na sportska natjecanja i organizirana višednevna natjecanja

Hodočašća / Sport / Kultura / Svečanosti

anivatraveldubrovnik@gmail.com / 098/945-5781

---